V čase koronaviru jsem dostala otázku, jak chráním sebe a své blízké a co bych doporučila ostatním. Když jsem se nad tím před pár dny zamyslela, vyšlo mi jediné, co mohu udělat: jde o vir, sice dosud neprozkoumaný vir, ale je to vir, tudíž se k němu budu chovat jako k jiným virům, potažmo virózám, se kterými se během roku potkávám. Víc jako laik udělat nemohu. Takže jsem si udělala výběr esencí, které jsou protivirové a obecně antimikrobiální, které stimulují imunitu a dobře působí na dýchací cesty.
Možností je docela dost, protože účinnost EO je širokospektrální a působí vždy na více „frontách“ současně. Zde je tedy můj výběr, který je založený na dostupnosti esencí a jejich ceně.
Protivirové působení mají např. EO s vysokým obsahem 1,8-cineolu (nevhodné pro děti do 5 let), alfa-pinenu, ale i linalolu. Použít tedy můžete např. EO:
ravintsara, eukalyptus globulus, eukalyptus smithii, eukalyptus radiata, niaouli (chemotyp cineol i linalol), borovice terpentýn, borovice lesní jehličí, myrta, čajovník rosalina, tymián linalol…
Na podporu/stimulaci imunity se hodí esence s vysokým obsahem d-limonenu a linalyl acetátu:
pomeranč sladký i hořký, grep, citron, mandarinky, bergamot, šalvěj muškátová, lavandin, levandule… (všechny tyto EO budou zároveň dobře působit na pozvednutí nálady, prosti stresu a/nebo na zklidnění, což se taky hodí; pozor na citrusy, vyjma sladkého pomeranče jsou více či méně fototoxické)
Další vhodné EO:
ravensara (list), tymián thymol, mateřídouška, vavřín (bobkový list), jalovec, šalvěj lékařská a levandulová, rozmarýn cineol a kafr, bazalka tulsi, hřebíček…
Použití:
Mám ráda synergie, proto doporučuji z každé z výše uvedených skupin vybrat jeden až dva EO (vyberte celkem 3 až 5 esencí) a vytvořit si vlastní synergii podle svých individuálních kritérií (tzn. při výběru myslete na to, zda je to směs pro děti, dospělé, zda trpí nějakými chronickými potížemi, berou léky atp.), EO smíchejte ve stejném poměru a výslednou směs pak můžete použít do difuzéru, aromalampy, do kapesního inhalátoru, můžete si připravit masážní směs a aplikovat ji zejména na hrudník, nebo na reflexní body na noze. Směs každý týden obměňte.
Vybraný EO nebo svou vlastní synergickou směs můžete také použít do roušky na obličej, kterou nyní nosíme, a ještě nějakou dobu budeme. Pokud si šijete vlastní bavlněné roušky, rovnou si na vnitřní stranu našijte kapsičku na kosmetický tampón nebo kapesníček, na které můžete přidávat EO. Zde je ovšem třeba velmi obezřetně vybírat, co použijete. V roušce jste totiž jako v „sauně“ a intenzivní inhalace čistého EO po dobu např. 30 minut, když cestujete do práce, nebo jdete do obchodu, může u někoho vyvolat závratě, podráždění, případně nevolnost, zejména pokud byste použili nějaké silnější esence (např. tymián thymol). Používám neředěný EO, ale pouze citron nebo rosalinu a jednu kapičku – nutno říci, že jsem zvyklá EO inhalovat neustále, protože jsem jimi doma i v práci obklopená, ale i tak se mi už stalo, že jsem musela tampon z roušky vyndat, protože to prostě bylo příliš. (Roušku nosím opravdu jen na cestu do práce, tedy cca 30 min, nebo když jsem na nákupu. V práci jsem sama a doma roušku samozřejmě nenosím.) Pokud tedy zvolíte tuto variantu, vyberte EO, který zvládnete, např. pomeranč, citron, tymián linalol, nebo lavandin. Protože kapka z běžného kapátka je příliš velká, doporučuji použít malou plastovou pipetu, která se přidává k vzácným EO, jež se prodávají po 1 ml. Zejména se ujistěte, že ta strana tampónu, na kterou jste kápli esenci, se nebude dotýkat pokožky.
Nezapomínejte tampony i roušky vyměňovat a roušky prát (vyvářet) a žehlit. Nemáte-li vícero látkových roušek, abyste je mohli v průběhu dne měnit, můžete si vyrobit dezinfekční sprej, kterým roušku několikrát za den postříkáte: z výše zmíněných esencí vyberte jednu či vícero dle výše uvedeného návodu, přidejte je do čistého vysokoprocentního alkoholu (min. 70%, obvykle na ředění EO používám 80% a více, protože některé esence se v nižších koncentracích špatně rozpouštějí) v koncentraci 3-5 %, protřepejte a používejte v lahvičce s rozprašovačem. Po aplikaci počkejte než se alkohol odpaří, a pak si roušku nasaďte. Alkohol dezinfikuje už sám o sobě a přidáním esencí se účinek rozšíří, a navíc rouška krásně voní. V tomto případě už je zbytečné používat do roušek tampón s esencí.
Pokud z různých důvodů nemáte nebo nechcete látkovou roušku, můžete si vyrobit jednorázové papírové roušky z papírového ubrousku na svačinu (pokud máte jednovrstvé ubrousky, je lepší dát dva na sebe – návody najdete na internetu nebo FB). I do nich lze samozřejmě vložit kosmetický tampón s esencemi. Pokud nikam moc nejezdíte a potřebujete je jen na cestu v dopravních prostředcích nebo na nákup, jsou zcela postačující a máte je pořád čisté a funkční a nemusíte je vyvařovat.
Ať již používáte látkové nebo jednorázové papírové roušky, musí se skladovat v čistém prostředí, aby nebyly již předem kontaminovány. Doporučuje se plastová krabička nebo sáček. Já bych do úložného boxu přidala tampon s kapkou esence ze seznamu uvedeného výše. Vybírejte nějaký s jemnější vůní, jako je např. jalovec.
Další podporou při ohrožení virózou je vnitřní užívání hydrolátů. Nabízí se opět tymiány, myrta, yzop, ale také manuka nebo cist. Stačí přidat dvakrát denně lžičku hydrolátu do sklenice vlažné nebo teplé vody.
Určitě máte své osvědčené postupy, které používáte, když udeří chřipková sezóna, stačí je upravit pro stávající situaci a doplnit.
Upozornění: Pokud máte zdravotní potíže a máte podezření, že jste se nakazili, vyhledejte lékařskou pomoc. Zmíněná doporučení nenahrazují léčbu kvalifikovaného lékaře a jsou míněna jako přídavek k oficiálním pokynům zodpovědných úřadů a institucí. Využití zde zmíněných doporučení je výhradně na vlastní riziko. Chcete-li využívat éterické oleje, doporučujeme předem si nastudovat, jak je správně a bezpečně používat.
Marie Noe
Mám štěstí, že se mé různorodé zájmy v průběhu let transformovaly z laické na profesionální úroveň a staly se z nich profese, které se vzájemně doplňují:
- Nakladatelka. Roku 1997 jsem založila malé nezávislé nakladatelství One Woman Press a od té doby jsem vydala téměř 70 knih. Několik z nich se věnuje tématu aromaterapie.
- Dovozce. Od roku 2011 dovážím aroma produktovou řadu Oshadhi německé firmy Ayus a od roku 2017 spolupracuji s francouzským výrobcem niche parfémů Gaglewski.
- Lektorka. Na kurzech a seminářích předávám své znalosti o éterických olejích a dalších surovinách používaných v aromaterapii a také zkušenosti s jejich bezpečným použitím. Svůj přístup jsem nazvala informovaná aromaterapie.
- Autorka. Ráda sdílím své zkušenosti, a tak jsem je uložila do tří příruček, z nichž jedna se věnuje okrajově a jedna výhradně éterickým olejům, jmenuje se Aromaterapie do kapsy.
Mám štěstí, že se mé různorodé zájmy v průběhu let transformovaly z laické na profesionální úroveň a staly se z nich profese, které se vzájemně doplňují:
- Nakladatelka. Roku 1997 jsem založila malé nezávislé nakladatelství One Woman Press a od té doby jsem vydala téměř 70 knih. Několik z nich se věnuje tématu aromaterapie.
- Dovozce. Od roku 2011 dovážím aroma produktovou řadu Oshadhi německé firmy Ayus a od roku 2017 spolupracuji s francouzským výrobcem niche parfémů Gaglewski.
- Lektorka. Na kurzech a seminářích předávám své znalosti o éterických olejích a dalších surovinách používaných v aromaterapii a také zkušenosti s jejich bezpečným použitím. Svůj přístup jsem nazvala informovaná aromaterapie.
- Autorka. Ráda sdílím své zkušenosti, a tak jsem je uložila do tří příruček, z nichž jedna se věnuje okrajově a jedna výhradně éterickým olejům, jmenuje se Aromaterapie do kapsy.
